Tippek és trükkök

Hogyan növelhetjük az önbizalmunkat?

1. Ismerje fel és hangsúlyozza erősségeit, jutalmazza és dicsérje magát erőfeszítéseiért és fejlődéséért.
2. Ha akadályba ütközik, bánjon kedvesen önmagával és együttérzően, a kudarcon való rágódás nem vezet semmi jóra.
3. Tűzzön ki reális és elérhető célokat, de ne várjon eleinte tökéletességet.
4. Gyakran kérdőjelezze meg önmagát, feltételezéseit és a meggyőződéseit, ha szükséges.
5. Egy nehéz döntés/feladat előtt képzelje el a sikerét, mielőtt elkezdene dolgozni az említett feladaton, hogy motiválja magát, és ne az esetleges kudarcra koncentráljon.