Lecție

O greșeală comună este aceea de a confunda concepte similare care sunt folosite de mulți oameni în conversațiile obișnuite. Încrederea de sine este un exemplu excelent în acest sens, de foarte multe ori o folosim incorect, deoarece sensul său este amestecat cu autoeficacitatea și stima de sine. Mai jos vom vedea care este diferența dintre ele, în timp ce încercăm să le distingem:

Autoeficacitatea: se referă la încrederea în capacitatea dvs. de a îndeplini o anumită sarcină. Dacă nu credeți că veți reuși într-adevăr într-un proiect, cum ar fi să gătiți o cină elegantă pentru cei dragi, de exemplu, atunci există șanse mari să depuneți mai puțin efort în sarcină și să nu reușiti doar pentru că credeați că nu sunteți bun la asta. Pentru a rezuma, oamenii cu autoeficacitate scăzută depun adesea mai puțin efort într-o sarcină dacă nu cred că vor reuși, crescând probabilitatea unui eșec.

Încrederea de sine: în comparație cu autoeficacitatea, încrederea de sine este mai degrabă o viziune generală a cât de probabil aveți să îndepliniți un obiectiv, în mare parte bazată pe experiența dumneavoastră trecută. Când exersați un sport sau gătitul, pentru a rămâne cu exemplul anterior, vă creșteți constant capacitatea de a face lucrul menționat. Acest lucru se poate aplica și pentru cât de probabil credeți că sunteți acceptat într-un grup social. Dacă v-ați facut de râs într-un anumit grup, s-ar putea să fiți mai puțin incluziv și mai încrezător data viitoare cu alte grupuri. Încrederea de sine și eficacitatea de sine sunt, ambele, înrădăcinate în experiență, dar încrederea de sine reflectă o viziune mai largă despre dvs., mai degrabă decât încrederea dvs. în sarcini specifice.

Stima de sine: termenul cel mai des confundat cu încrederea de sine este cel mai puțin asemănător cu acesta. Stima de sine se referă la încrederea în valoarea ta generală. Afirmații generale precum „Sunt o persoană bună” sau „Sunt un antreprenor bun” se încadrează în această categorie, deoarece sunt construite din mai multe elemente. Îmbunătățirea eficacității și încrederii de sine poate contribui la respectul de sine, care este un concept mai larg decât cele două anterioare.

Aceste concepte sunt adesea suprapuse și chiar și psihologii au probleme în a le separa.

Într-o încercare de clarificare: puteți avea suficientă încredere pentru a crede că sunteți capabil să învățați cum să faceți un fel de mâncare nou, de exemplu, în timp ce, în același timp, nu aveți autoeficacitatea de a crede că veți fi bun atunci când începeți prima dată. De asemenea, puteți avea zero încredere în capacitatea dvs. de a găti, crezând în continuare că sunteți o persoană/antreprenor bună.

În paragrafele următoare vom analiza încrederea de sine pentru a vedea de ce avem nevoie de ea și cum o putem îmbunătăți. Ca definiție, putem spune că încrederea de sine este o atitudine cu privire la abilitățile dvs., înseamnă că aveți încredere în dvs. și aveți un sentiment de control în viața dvs.

Dar de ce este importantă încrederea de sine dacă cineva dorește să înființeze și să conducă o întreprindere socială?

Cel mai important ar putea fi pentru că este greu, dacă nu imposibil, să conduceți o afacere dacă vă este teamă constantă de a greși și vă temeți să nu fiți suficient de bun. Studiul de caz prezentat a arătat că experiențele și feedback-urile pozitive pot încuraja pe cineva să-și asume riscul și împotriva oricăror nenorociri (situație economică proastă, legi și reglementări în continuă schimbare) să înceapă o afacere. O astfel de decizie necesită mult curaj. După cum am descris deja mai sus, încrederea de sine se bazează pe percepția cuiva, pe modul în care individul se vede pe sine. Mediul său, oamenii pe care îi are în preajmă au de asemenea un rol important în încrederea de sine a cuiva, deoarece ne influențăm mereu unul pe celălalt, uneori chiar o facem fără intenție. Din fericire, încrederea de sine nu vine dintr-o singură sursă. Putem numi cel puțin trei factori principali care au impact asupra încrederii de sine:

1. Cu ce te-ai născut, cum ar fi genele, care influențează echilibrul neurochimic din creierul tău, de ex.
2. Presiunea socială, mediul tău natural/social.
3. Partea asupra căreia ai controlul, alegerile pe care le faci, riscurile pe care ți le asumi.

Nu putem separa ermetic acești trei factori, deoarece se suprapun, factorii externi și interni sunt amestecați. Alegerile, deciziile tale actuale (3) pot fi produse ale eșecurilor din trecut sau se datorează unor factori ereditari (1), deci partea asupra căreia ai controlul (3) este o compoziție a altor factori.

Studiile au descoperit că încrederea de sine ridicată ar putea duce la mai multe șanse de îmbunătățire. Este o situație clasică de încercare și eroare în care cu cât încerci mai mult, cu atât vei învăța mai mult, dacă eșecurile nu te vor uza.

Încrederea de sine nu este o măsură a abilităților dvs. reale, desigur, dacă sunteți bun la ceva, atunci și încrederea dvs. poate crește, dar aceste două lucruri nu se corelează întotdeauna. La fel ca în videoclipurile amuzante cu eșecuri de pe internet, în care oamenii sunt mai încrezători în ei înșiși decât ar justifica cunoștințele/practica lor reală. Deci, încrederea de sine nu măsoară în mod direct abilitățile dvs. reale, ci contribuie la procesul de a deveni bun la ceva. Cu alte cuvinte, încrederea vă ajută să vă asumați riscuri și prin asta să faceți îmbunătățiri tangibile în viața dvs.. Uneori există doar o linie între încrederea de sine sănătoasă și nesăbuința totală, iar această linie poate fi foarte subțire. Trebui să fiți atenți că, deși încrederea de sine este fragile, mulți factori din viața dvs. pot avea un efect asupra ei, nu ar trebui să renunțați să încercați. În mod paradoxal, experiența este același lucru care vă poate spori încrederea de sine și, de asemenea, poate provoca daune acesteia.

Ghidul autostopistului pentru o încredere de sine sănătoasă:

Îndoiala de sine vă pot sufoca ideile bune, sau așa cum se găsește în Oxford Handbook of Positive Psychology: „Dacă persoanei îi lipsește încrederea, din nou, nu va exista nicio acțiune. De aceea, lipsa de încredere este uneori denumită „îndoială paralizantă”. Îndoiala poate afecta efortul înainte de a începe acțiunea sau în timp ce aceasta este în desfășurare.”

Prin urmare, ce ar trebui să faceți pentru a vă îmbunătăți încrederea de sine? Sfaturile pe care le împărtășim mai jos sunt de la Charlie Houpert, autor și proprietar al unui canal YouTube care are aproape 5 milioane de abonați. Pe canalul lui se explică concepte legate de carismă, încredere de sine, și vă învață trucuri, pentru a vă ajuta în cele mai comune situații sociale.

 
1. Fiți sincer cu dumneavoastră înșivă!

Este o modalitate de zi cu zi de a vă exercita încrederea de sine. De ce este important să fiți sincer cu dvs. înșivă? Pentru că, ca antreprenor social, trebuie să vă puneți întrebări incomode din când în când, precum „De ce conduc o întreprindere socială? O fac pentru profit sau pentru reputație? Este intenția mea încă sinceră și altruistă?” Răspunsul la întrebările auto-reflexive vă poate ajuta să acceptați cine sunteți cu adevărat și ceea ce vreți să obțineți cu afacerea dvs.. Prin aceasta puteți rămâne autentici în ochii dvs. și ai celorlalți, să vă vedeți clar pe dvs. înșivă poate avea un efect pozitiv imens asupra stimei de sine. Ideea este să nu mai ascundeți părți din dvs. de la alți oameni și, de asemenea, de la dvs., atunci când veți începe să vă acceptați cu defectele dvs., va veni și încrederea în dvs..

2. Antrenați-vă!

Exercițiile fizice nu sunt doar pentru cei care doresc să rămână sănătoși sau să slăbească, ci pot fi un impuls uriaș pentru încrederea de sine. Exercițiile fizice vă pot îmbunătăți starea de spirit și vă pot ajuta să vă îmbunătățiți încrederea dacă rămâneți cu ea o perioadă. A vă antrena în mod regulat necesită un angajament, iar păstrarea acestui angajament este o realizare. Nu numai că aderarea la un nou obicei sănătos vă face să vă simțiți mai încrezător, dar puteți observa și îmbunătățiri fizice ale corpului și sănătății pe termen lung.

3. Încercați lucruri care vă fac să vă simțiți inconfortabil

Nu vom spune nimic nou, când afirmăm: toți suntem prizonierii zonei noastre de confort și ieșirea din ea este incomodă. Încrederea înseamnă în cele din urmă a fi confortabil într-o mare varietate de situații care i-ar face pe cei mai mulți oameni să se simtă inconfortabil. Dacă vă întindeți zona de confort în fiecare zi, foarte repede veți avea o zonă de confort mare și veți putea să vă simțiți mai confortabil chiar și în zonele în care v-ați simțit inconfortabil înainte. Cheia aici este aceeași ca la antrenament, important să vă extindeți în mod regulat zona de confort, mai degrabă decât să vă aruncați ocazional în necunoscut. Nu trebuie să implementați schimbări mari la început, mai ales dacă sunteți o persoană timidă. În ceea ce privește începutul, puteți încerca să începeți o conversație cu persoane noecunoscute. Creșteți-vă încet curajul de a face lucruri care ar fi putut părea extreme înainte.

4. Învingeți/Controlați-vă „sindromul impostorului”

Sindromul impostorului este situația în care vă convingeți că realizările dve. nu contează cu adevărat și că veți fi considerat impostor. Această îndoială se poate strecura deoarece este mai ușor să vă amintiți greșelile, dar mai dificil să vă amintiți succesele. Faceți-vă un obicei din a scrie periodic sau de a reflecta la momentele în care ați făcut lucrurile bine. Este mai ușor să aveți încredere în abilitățile dvs. când vă amintiți de ele.

Toate acestea sunt modalități perfecte de a începe și de a lucra la încrederea în dsv., dar poate cel mai important este să aveți răbdare cu dvs. înșivă. S-ar putea să vă întrebați, cum puteți fi sigur că nu veți deveni arogant pe parcursul întregului proces de dezvoltare a încrederii de sine? Dar, după cum se știe, aroganța este mai mult rezultatul nesiguranței decât al încrederii de sine. Încrederea este mulțumire de sine, în timp ce aroganța necesită validare externă pentru a vă simți bine. S-ar putea să cunoașteți unele persoane din jurul dvs. care cerșesc recunoașterea altora. Cineva cu adevărată încredere de sine este capabil să fie asertiv și să se susțină, dar este puțin probabil să adopte un ton pe care alții îl percep ca arogant. În mod ciudat, cea mai bună apărare împotriva aroganței este dezvoltarea adevăratei încrederi de sine.

Importanța încrederii de sine în întreprinderile sociale

Încrederea de sine este vitală în aproape fiecare aspect al vieții noastre, totuși mulți oameni se luptă să o găsească. Din păcate, acesta poate deveni un cerc vicios: oamenii cărora le lipsește încrederea de sine au mai puține șanse să obțină succesul care le-ar putea oferi mai multă încredere. Într-o întreprindere socială, încrederea de sine este de asemenea importantă. Aveți nevoie de încredere în dvs. pentru a vă începe afacerea, pentru a crede în abilitățile dvs.. Oamenii încrezători inspiră încredere în ceilalți: părțile interesate, colegii lor, clienții și prietenii lor. Nu vă puteți vinde viziunea/produsul altora dacă nici dvs. nu credeți în ea. Încrederea de sine trebuie să fie un element constant al vieții unui antreprenor social. Munca și efortul pe care le investiți în construirea unei încrederi de sine sănătoase dau roade în cele din urmă și vă puteți bucura de beneficiile sale de-a lungul anilor. Și câștigarea încrederii celorlalți este una dintre modalitățile cheie de a reuși. Fără încredere de sine, posibilele părți interesate, parteneri, clienți nu vor avea încredere/încredere în dvs., așa că vor face afaceri cu altcineva, în altă parte. În concluzie, încrederea de sine îi poate inspira și pe alții și vă ajute să-i convingeți pe alții să lucreze împreună în întreprinderea dvs. socială.